nie wiem

piszesz chlupotanie ?? chodzi ci zapewne o strzykanie , napewno pojawilo sie po jakims czasie trenowania nog , przysiadow , nie nadązają twoje stawy a strzykanie w kolanie jest tego przykladem,nie odczuwasz bolu to najwazniejsze , mi tez strzyka i oby tylko kolano,bylo by ok , zadbaj na przyszlosc o uzupelnienie organizmu w skladniki ktore [...]

[...] bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptysiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury rzeczy i z konieczności uosobieniem brutalnej masy mięśniowej o potwornie i [...]

wymieniles wiele zalet stackow i innych form kretki niz mono twierdzac jednoczesnie ze sa do dupy w tej sytuacji nie bardzo wiem jak i do czego sie odniesc Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-03-15 09:06:20

Jak ktoś ma znajomość swojego ciała i organizmu, to nie widzę problemu w nieliczeniu, ale taką wiedzę, zyskuje się po jakimś czasie. Z tego co wiem, to Domer nie liczy ;-)

aaaa to takie te zimne plastry sa to ja wiem ze takie istnieja ale nie wiedzialam ze tak sie nazywaja nawet bylam swiadkiem jak moja siostra sie tym torturowala

Pomidory mam bez zalewy tylko suszone , biorę kompleks witamin i minerałów i 3caps omeg 3 wcześniej dodawałem olej mct i zachciało mi się trochę mozzarelli więc zamieniłem ja z mct wiem że trochę nie bardzo ale chociaż na tydzień :) a co proponujesz dać zamiast czego tylko jak można prostym językiem :p

[...] od 0 do 10 gdzie 10 to max to dalbym pewne 6 a moze i 7 z minusem :) co do brakow na pewno je mam.. zapewne w kaloriach bo jestem endomorfikiem.. wiec duza ilosc ww jest wg mnie koneiczna dlatego myslalem o jakims gainerze... co do bialka... tego to chyba wlasciwie kazdemu "kulturyscie amatorowi" przynajmniej w pewnym stopniu brakuje... [...]

aaa, wiem o co mialem jeszcze zapytac, 2x w tyg bede jezdzil na rowerku po 20 - 30min (celem nie jest spalanie tylko podkrecenie metabolizmu), mam nie brac zadnych dodatkowych dawek jabłka przed ani po sesji na rowerku ??

DZIEŃ 56/15 dzień masy Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 powt. > 55/60/62,5 kg. - tydzień temu 60/62,5/65 kg - dziś, ostatnia seria na trzy powtórzenia 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x6 powt. > 20/22,5/25/25 kg. - tydzień temu 22,5/25/28/28 kg. - dziś, dwie ostatnie serie na pięć powtórzeń 3. Krzyżowanie linek 4x12 [...]

problemow ciąg dalszy nie no niemoge zaobaczta co wymyslilem: 6:10:pobudka:5gram piro 6:30: 15g OLIMP WHEY MATRIX b10/w1,3/t0,5 7:00: 200g chleba bialego + 50g sera zoltego/70g wedliny b30/w103/t2 10:00: 200g twarogu poltlustego + 100g [...]

jak na moje oko zdecydowanie za duzo wegli prostych to nie wrozy dobrze porannego matrixa lepiej juz popij to sniadanko to bedziesz mial w nim ok. 30 g bialeczka, wiec sniadanko przeloz na 6.30, noi jak wczesniej Ci juz mowilem ze malo konwencjonalego jedzonka, ale wiem juz czemu tak robisz wiec nie bede dalej drazyl tego tematu... Jeszcze to co [...]

ja też nie licze , bo już za bardzo profesjonalny jestem w tym i wiem co mi ile trzeba , ale jak ktoś ma 15,16 lat i chce w szkole jeść ryż z kurczakiem czy takie inne to ja powiem że szkoda lat szkolnych zmarnowanych na takie coś

niezbyt duzo, ale coś tam wiem ;-). Kilerem napewno nie bede, ale na batelfielda 3 na easy od czasu do czasu wystarcza ;-) pzdr

Tak, mam swiadomosc, ze 8miesiecy to nieduzo w calosciowym ujeciu, jednak juz cos aby zobaczyc efekty. Oczekiwan nie mam zbyt wygorowanych, wiem, ze to sport dla cierpliwych - natomiast (nie chcę też wieszać psów na trenerze, bo go bardzo szanuję i dzięki niemu siłownia stała się już nawykiem a nie fanaberią) natomiast przez ten czas nawet mnie [...]

1.Czyli nie budzic się o 5.30 i zostać przy jednym posiłku? 2.Ile suszonych owoców? (rozumiem, że morele, rodzynki, banany) 3.ile ryżu dorzucić do posiłku o 11? biały czy brązowy? 4.olać carbo i bcaa z glutą przed trenem? upierdliwy jestem, wiem ale podobno nie ma głupich pytań... podobno

nie polecam Shocka przed SW,wiem po sobie..

skoro tak proponujesz to sprobuje tylko teraz kilka pytan: 1.z ta progresja to chodzi o to ze mam dokladac ciezar co trening??czy poprostu w kazdej serii zwiekszac obciazenie stopniowo?? 2.moge robic wyciskanie na plasko z wyciskaniem na skosie na zmiane??zalezy mi na gorze klatki. 3.moge zamienic martwy ciag na cos innego??np dzien dobry/sklony [...]

[...] ktoś mi rozpisac ten cykl przy użyciu propionatu oczywiście do mojej wagi . Bo na siłowni dowiem sie tylko bij 100 co 2 dni przez 8 tyg , ale biorąc pod uwage moją wage nie wime czy powinienem brac takei same dawki co goście w wadze np 80 kilogramów . Jakie osłonki do tego mam w domu jeszcze finasteryd . Ile nolwy kupiś wrazie wu . I ogolnie [...]

Więc zrobie jak radzisz . Chłopaki z paki mnie wkrecają zebym bolda dołożył zeby na żyłce nie tracić hehe ale takie kopyto chyba na przyszły cykl zostawie . oxe chciałem ciągnąć 50 dni ze wzgledu na wątrobę . Dzieki za rady , teraz już wiem czemu bez testa cykli sie nie robi . Dam znać w przyszlym tyg jak tam faja . Jeszcze anpiszcie jakiego propa [...]

myślę,że warto po prostu używać maszynki elektrycznej i na zero, wiem, że nie ma moze takiego efektu jak przy strzyzeniu na mokro, ale jest zdecydowanie bezpieczniej i mniej czasochłonnie :)